山西惠民医院肛肠医生表示大家都听过说“十男九痔，十女十痔”这样的说法，可见痔疮发病率之高。然而大多数人对痔疮的危害性还不够了解，得了痔疮后又不好意思去医院，觉得「痔疮是小问题，拖拖就好了」，真的是这样吗？
痔疮的发病原因有哪些？
1、不良的饮食习惯
现在很多人饮食过于精细，摄入的粗纤维少，可能导致排便困难，也可能诱发痔疮。
2、不良的如厕习惯
有不少人习惯在上厕所的时候读书看报或者玩手机，这种做法可能会延长排便长时间，容易造成肛门直肠内瘀血而引发痔疮疾病。
此外，如果在排便时过于用力，也可能会使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。
3、久坐久站
现在很多上班族受到工作性质的影响，久坐久站，一天6、7个小时可能都保持同一种姿势。而长时间久坐久站可能会导致腹部的血流速度减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，长期保持这种情况的话，直肠静脉丛容易发生曲张，可能导致血液淤积，形成静脉团，痔疮也就这样出现了。
痔疮如何预防？
1、不忍便意，及时排便
养成规律排便习惯，缩短排便时间。排便时不要看书报、玩手机，不要久蹲不起，不要过分使劲用力。便后最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。提倡使用坐便器，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。
2、少食辛辣，避免饮酒
对于痔疮患者，不论是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。刺激性食物，如榨菜、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，很容易刺激直肠黏膜血管扩张，从而可能导致痔疮突发，因此痔疮病人应少吃或尽量不吃。
3、合理膳食，食不厌粗
对于痔疮患者，宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食。要特别注意饮食的调理，要多喝开水、饮淡茶，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等富含粗纤维的食品。
4、适度运动，局部锻炼
除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，即肛门收缩运动，又称提肛，可以防止痔疮复发。具体方法是，有意识地向上收缩肛门，再慢慢放松，一收一放，每次做30下。
5、注意休息，避免熬夜、过度劳累
现在的生活节奏加快、工作压力增大、业余生活丰富，网络发达，人们常常在电脑前一坐就是数小时，甚则通宵达旦，这是极不可取的。
