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山西惠民医院:延缓卵巢衰老,你可以这样做…(1)

时间:2022-04-17 09:31:57

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编辑:佚名

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导读: 人们常说卵巢老一岁,女人就会老十岁,虽然说法夸张了点,但是点出了卵巢健康对女性衰老快慢的影响。山西惠民医院妇科医生表示女性随着年纪的增长,身体老化速度会加快,卵巢分泌激

 人们常说卵巢老一岁,女人就会老十岁,虽然说法夸张了点,但是点出了卵巢健康对女性衰老快慢的影响。

山西惠民医院妇科医生表示女性随着年纪的增长,身体老化速度会加快,卵巢分泌激素的水平也会下降。但身体对于激素的需求并没有减少,女性要想卵巢老得慢一点,又应该如何做呢?

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卵巢衰老的信号究竟有哪些呢?

月经异常

月经周期的缩短”是卵巢开始衰老的最早信号,其后会先后出现月经量减少、月经周期不规律、月经稀发(周期变长)、闭经。

注意:以上这些都是建立在既往月经规律的基础上的,那些原本月经就不规律的小姐妹请勿参考此条。

雌激素水平降低

雌激素水平降低的表现:潮热出汗、阴道干涩灼热感、性欲减退、情绪和认知功能改变(更年期)、心血管症状和心律紊乱等。这些症状五花八门,但却各个直击要害。

生育力下降或不孕

明明很努力“造人”,但腹中依旧空空如也。在排查了配偶、子宫、输卵管无异常后,尤其要警惕卵巢功能的减退。

如何延缓卵巢的衰老?

    <li>保持良好的饮食习惯,营养均衡才能使机体保持旺盛的生命力,更有效地维持卵巢组织的活性。</li>

2、减少不良的生活习惯,如吸烟、喝酒等。

3、保持正确规律的生活方式,注意作息,避免熬夜,不规则的夜生活可能导致体内激素分泌失衡,导致卵巢功能失调甚至老化。

4、注意缓解生活和工作中的压力,因为压力可以影响女性内分泌的调节,引起月经失调、排卵障碍,所以应多进行一些有氧运动,必要时可以去旅游等,保持心情愉悦。

5、不要过度减肥或增肥,体重的急剧下降会影响下丘脑垂体激素分泌,减肥应程序渐进。饮食没有节制,短时间内急速增重也会造成代谢紊乱,影响排卵。

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