喝凉白开等于慢性自杀是真的吗 喝凉白开会致癌吗

我们人体每天都需要水的摄入，我们离不开水，凉白开是我们大家经常喝的饮品，那么喝凉白开会致癌吗？下面我们一起来了解了解吧！

喝凉白开等于慢性自杀是真的吗

白开水中有可能含有硝酸根离子，放置一段时间有可能被微生物污染，使硝酸根变为亚硝酸根，但含量极少，还没有火腿里面的亚硝酸盐多。

说到剂量问题，只要正常饮水，都几乎不可能过量，不会对人体造成伤害，而如果非要抬杠，即使是喝白开水，过量也会中毒。

所以，此言论是“子虚乌有”。除了这个，其他的理由更是站不住脚，请大家绕道而行。

其实并没有什么依据。凉白开的温度一般接近于室温，室温一般在26℃左右，而身体温度一般在37℃左右，相差无几，其实并没有什么大碍。

而且身体有着很强的维持体温恒定的功能，在体内温度较低时，是完全可以自行耗能升高温度的，所以，如果说依据出自于这方面也只能说是“无稽之谈”了。

每天要喝多少水

人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失，其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。

在日常生活工作中，保持合适的饮水量是非常重要的健康促进措施。建议大家每天要喝到1700-2000毫升的水，季节不同，工作不同，自己还要适当调整。

很多人经常说“一天八杯水”，但其实并不靠谱，不同容量的杯子所造成的“饮水量”是完全不一样的。

关于一个人每天要喝几杯水这个问题，首先要知道自己的杯子有多大，然后再用总量换算一下看看喝几杯。

其次在有些情况下，喝水的量是需要调整的，例如吃大量蔬菜水果、吃粥喝汤的人饮水量可以少些；水果吃得少、吃盐多、鸡鸭鱼肉吃多了的人就要多喝一些水。

每天喝什么水好

建议大家还是喝白开水。白开水是最符合人体需要的饮用水，是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。

在这里还有一件事要提醒大家：“珍爱健康，拒绝甜饮料”。

饮料含有较多糖分、色素、防腐剂、盐分等物质，经常饮用很容易增加患肥胖、龋齿、糖尿病以及其他慢性病的风险，和白开水相比，非但不解渴，而且还影响健康，所以还是白开水尤为靠谱。

无论凉还是热，其实都是水，并没有那么大的差异。关于“水”的言论五花八门，慧眼识真，拒绝谣言，健康饮水，靠谱喝水，给你的生活“解解渴”。