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运动后可以吃西瓜吗 运动完吃西瓜会胖吗

时间:2017-10-09 19:03:48

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编辑:网友整理

标签:运动 西瓜 

导读:在日常生活中,西瓜是很常见的一种水果,它的味道清甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃西瓜。那么运动后可以吃西瓜吗?

一般情况下,运动后是可以吃西瓜的,但是,不能马上吃,最好休息半个小时后再食用。西瓜的营养价值高,运动后吃西瓜对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧!

运动后可以吃西瓜吗

运动后可以吃西瓜。

运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的,西瓜属于含果糖的食物,容易消化,食用后有助于补充水分和糖分,但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

运动后吃西瓜有什么好处

运动后吃西瓜补水

运动后大量出汗,需要及时补充水分,而西瓜含水量丰富,适量的吃西瓜有助于补充水分,促进人体新陈代谢,还能消暑解渴。

吃西瓜缓解肌肉酸痛

西瓜中含有瓜氨酸,补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康,以及保证肌肉活力,有效加速新陈代谢,适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛,还可以降低心跳速率。

吃西瓜稳定血糖水平

西瓜中含有糖分多,而运动后体内血糖水平有所下降,运动后适量的吃西瓜,能帮助提高和稳定机体的血糖水平。

运动后吃西瓜会长胖吗

适量吃西瓜并不会导致长胖。

一般来说,运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g,过量吃西瓜的话,摄取的糖分过多了有可能导致长胖,而且西瓜属于寒凉食物,多吃容易伤脾胃,导致消化不良,肠胃抵抗力下降,引起腹胀腹泻等不适。

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