产后胸部下垂按摩手法 怎么改善产后胸部下垂

女性的胸部在怀孕之后的变化，会让准妈妈悲喜交加；因身材变丰满而喜，却也因乳头外观改变而悲，只怕老公看了也不喜爱。其实乳房的种种改变皆属正常，只要孕妇仔细呵护，产后一样很有魅力。

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准妈妈乳房变化过程

1、怀孕初期感受

约在怀孕三个月左右，由于孕激素分泌的增加，女性的奶头会变坚挺与敏感，整个乳房会膨胀变大，乳晕也慢慢扩大，颜色变得较深；而乳晕上环形的小丘疹会突起，此即乳晕腺。

温馨提醒：乳晕腺可以分泌出一种类油性的抗菌元素，对于乳头能够发挥清洁、润滑与防护的效果。

2、孕期中间持续

此时的孕激素依然在提升中，故乳晕色泽更深也更黑，乳晕腺会再突出，乳房也会一直变大，且表皮层的纹理会愈清晰。因为雌激素上升的原由，奶头的敏感程度也会跟着提高。

温馨提醒：由于胸部变大，所以妊娠纹也许会出现，因此要更加注意保养。

喂奶防下垂：产后若想要防止胸部下垂，一定要正确穿戴内衣。

3、孕晚期渗初乳

在怀孕七个月以后，乳房的变动均是为了要准备孕育宝宝而分泌乳汁。胸部依然会持续肿涨，除了外观与感觉的改变以外，绝大部分的人会有初乳渗露的状况出现。

温馨提醒：基本上只要宝宝出生，孕妇的乳房就能有奶水可以提供孩子吸吮；然而，若是没有从宝宝吸吮或是挤奶器的刺激与帮忙，奶水的分泌制造量可能就会减少甚至停止。

不穿内衣致胸部下垂

1、不在意穿胸罩

部分孕妇以为，由于怀孕的胸部会自然跳级，所以不用太注重胸罩的穿戴。但是，如果无给予胸部更优质的关心，在孕期结束之后，乳房不但可能会缩小，甚至可能会引发乳房下垂问题。

2、下垂状况说明

乳房下垂其实是指原本高挺的乳房，突然没有支撑般下坠。在有孕之后，已被脂肪组织与乳腺组织撑大的乳房表面，于荷尔蒙量下降时，自然会容易出现松垮现象。

温馨提醒：特别是在怀孕时，无使用胸罩习惯的准妈妈，下垂的状况可能会更加厉害。

3、选择正确胸罩

所以，为了要避免自己胸部下垂的问题，女性在怀孕阶段，仍应该要视乳房增大的情形，挑选适当尺寸的内衣，绝对不能够不穿戴。

温馨提省：当然于孕期结束后，一样要视胸部缩小的尺寸而更换胸衣，供给乳房合适的支撑点。

4、哺乳防止缩小

而于分娩后选择喂养母奶，也是ㄧ种防止乳房缩水的方式。由于经过哺乳阶段的调节，能够避免胸部缩小过快，既而降低乳房下垂的速度。

呵护产后胸部动作法

1、清水洗净乳头

在喂养婴幼儿的哺乳阶段中，准妈妈其实能不以肥皂、沐浴乳等太多清洁剂洁净奶头，此是由于乳头自身会出一种类油性的保护膜；若是过度清洁，反倒会让奶头变得比较干燥，且很容易龟裂。

2、正确哺乳姿态

在哺乳喂奶以前，尽量可以先轻柔的按摩胸部，此能帮助刺激泌乳反射与疏通胸部中的经络腺体，促使血液循环速度。此外，要让宝宝含住并吸吮乳头与大部分的乳晕，嘴巴呈现出鱼唇样。

温馨小贴士

传统的观念中认为母乳喂养会影响胸部的形状，其实不然，因此母乳喂养对于胸部的保健来说能起到非常重要的作用。